【中國禮品網訊】現在的社會，辦公室一族對電腦依賴日益普及，但是你卻不知道電腦會導致你的眼睛癢、而且容易疲勞，長期操作電腦還會得“電腦綜合癥”。

　　為了使身體更加健康，辦公室內的工作人員應因地制宜進行健身運動，健身并不遙遠，坐著也能“動”起來，下面幾法，不妨試試：

　　聳肩

　　深深吸氣，雙肩盡量抬高，然后再將雙肩放下的同時呼氣，重復5次。

　　轉肩

　　將肩往前轉動5次，再往后轉動5次。

　　伸展頸部

　　頸部盡可能往右靠，使右耳和右肩相挨，保持5秒鐘，換方向再做，將頸部向前壓，下巴貼胸，保持5秒鐘，重復3遍。