【中國禮品網訊】長時間將頭部枕在手臂上午睡，容易出現手臂麻木、酸疼等的癥狀，同時，趴著睡的時候會造成眼壓過高，睡醒之后會有暫時性的視力模糊，長期這樣就會導致眼睛變形，患上青光眼等眼部疾病，下面介紹辦公室午睡的5個妙招：

　　一、午餐后休息15分鐘左右才能午休

　　大部分的白領中午休息時間并不長，為了有更多的時間休息，有人剛吃完午飯就立刻午睡，這樣做會導致大量的血液流向胃部，血壓下降，大腦供養和營養明顯的下降，導致大腦供血不足的問題。

　　午飯之后最好休息15分鐘左右再午睡，午飯之后也不宜馬上投入到工作之中，這樣會導致流向胃腸的血液減少，影響消化，容易導致消化不良的問題。另外，午餐也最好不要吃得太油膩或者太飽。

　　二、辦公室里準備一個充氣的頸枕

　　午睡的時間雖短，但是要注意的事項不少，正確的睡姿是不壓迫到內臟器官，最好睡在床上或沙發上，頭高腳低右側臥睡，減少對心臟的壓力，如果條件不允許，可準備一個充氣的頸枕，套在脖子上，再找一個有靠背的椅子，坐著午睡。

　　三、準備一個薄毯子或外套

　　人在睡眠的時候肌肉松弛，毛細血管擴張，汗孔張大，保暖不當的話容易引發感冒或者其他疾病，所以，在辦公室里最好準備一個薄毯子或者一件外套，午睡的時候做好保暖的工作，即使是夏天，大部分的辦公室里都有空調，溫度較低。另外還要注意不要讓空調或者風扇直接吹向身體。

　　四、睡醒之后喝杯水

　　人在睡醒之后一般需要一段時間緩神，最好先喝一杯水，恢復一下精力之后才開始工作，特別是某些較為復雜或者危險性高的工作的時候，不要急著立即進入工作狀態。

　　五、午睡的姿勢

　　最好采取右側臥位，這樣可以減少對心臟的壓力，還能防止打鼾，而且白領午睡不要養成趴在桌子上的習慣，因為這樣會減少腦部供血，讓人在醒來后出現頭昏眼花無力等狀態，這是大腦缺氧缺血的癥狀。