【中國禮品網(wǎng)訊】說起坐著辦公的“罪行”,大家都說得頭頭是道。
不過，對于“坐站式辦公”這種新型工作姿勢，不少CBD白領(lǐng)都說“算了吧”
“坐”成為了都市白領(lǐng)每天回到辦公室必做的、維持時(shí)間最長的一個(gè)慣性動(dòng)作，其實(shí)久坐不起的壞處早已臭名昭著、街知巷聞，南加州大學(xué)凱克醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)教授大衛(wèi)·阿古斯博士的研究也指出，久坐不動(dòng)長達(dá)5小時(shí)或以上，對健康的危害程度相當(dāng)于吸1.25包煙，這也是為什么越來越多的辦公室癥狀出現(xiàn)在白領(lǐng)身上的原因之一。
近年來，在國外流行起了“坐站式辦公”,《快公司》美國總部的網(wǎng)站策劃Cia Bernales更發(fā)文稱：“站著辦公一年的我不打算坐回去了。”雖然在廣州CBD中也有白領(lǐng)開始嘗試“坐站式辦公”，但記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有逾八成的受訪者未曾聽說過新的工作姿勢，且有不少人質(zhì)疑其對改善辦公室癥狀的作用。
CBD新鮮事：外企白領(lǐng)使用“坐站式辦公”
梁小姐在珠江新城一家大型外企工作，認(rèn)真投入的工作精神讓她辦公室里的椅子好像有了一種魔力：黏上就動(dòng)不了了，平常一天工作下來，梁小姐的頸部和腰部總是感覺酸痛，即使三餐規(guī)律、定期鍛煉，每天下班回家的路上她仍然疲憊不堪，深感勞損越來越嚴(yán)重的梁小姐決定開始站和坐交替的辦公姿勢：“感覺坐得很累的時(shí)候，就站起來打電腦，站累了就坐下。”
剛開始的時(shí)候梁小姐是利用書本來調(diào)節(jié)電腦的高度，但搬運(yùn)書本實(shí)在麻煩，站坐交替便沒有那么頻繁，后來她借來同事的木制可升降筆記本電腦桌，讓梁小姐可以更加輕松地進(jìn)行交替，這樣的“坐站式辦公”讓她感到身體沒有以前壓迫感那么強(qiáng)了，“也希望肚腩能夠越來越小啦！”梁小姐笑稱。
CBD小調(diào)查：站著辦公？還不如做廣播體操
坐站式辦公其實(shí)在歐美國家已經(jīng)很流行了，例如Facebook從2011年開始就為員工配置了“站式辦公桌”，這種辦公桌略高于人的腰部，電腦顯示屏則抬高至臉部高度，讓眼睛和屏幕保持平行視角，可以有效降低頸部的損傷，當(dāng)然考慮到長期站立會(huì)給員工帶來疲勞，所以在每張“站式辦公桌”都配有一只高腳凳。
不過，當(dāng)記者隨機(jī)對CBD內(nèi)30名白領(lǐng)進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，有逾八成的受訪白領(lǐng)未曾聽說過“坐站式辦公”,更何況新型的“坐站交替式工作臺(tái)“。但當(dāng)說起坐著辦公的“罪行”，大家都非常勇于“指證”——“對脊椎有傷害，現(xiàn)在也有很多人已經(jīng)有這個(gè)危機(jī)意識(shí)了”、“長時(shí)間上班坐著，下班缺乏鍛煉，現(xiàn)在身體體抗力下降，容易感冒”、“導(dǎo)致現(xiàn)在的人亞健康，肩椎炎等”、“久坐對著電腦眼睛痛，肩膀酸”、“久坐體力欠佳，肚腩變大，屁股變大”、“容易犯困，也會(huì)有引起腰間盤突出的可能”……
因此，有70%受訪白領(lǐng)都表示愿意嘗試一下這種新的工作姿勢，表示不愿意的主要是覺得站起來不方便工作，受訪者中年紀(jì)較大的華先生則認(rèn)為，坐站式辦公比較適合年輕人。“而且如果公司里有的人站有的坐著，看起來不太雅觀。“另一方面，站起來辦公的話也容易注意力不集中。”由于是站著辦公，高度比較高，容易看到周圍人的活動(dòng)，會(huì)分散注意力，坐著辦公就只在一個(gè)狹小的空間里，精神比較集中。”郭先生分析道。
雖然愿意嘗試，但有不少的受訪白領(lǐng)質(zhì)疑坐站式辦公對健康的改善作用有多大。“站著的時(shí)候就要活動(dòng)下經(jīng)絡(luò)，不然沒什么用”愿意嘗試的馮先生認(rèn)為，站立不是重點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)才是，表示不愿意的陳先生和馮先生觀點(diǎn)一致：“寧愿做廣播體操。”
專家有話說：站站更健康，但要注意時(shí)間和姿勢
“坐站式辦公”對改善辦公室癥狀有沒有作用？《紐約時(shí)報(bào)》運(yùn)動(dòng)研究領(lǐng)域的記者格雷琴·瑞諾茲曾著書稱，假如你能每隔20分鐘起身一次，即使什么都不做，也能改變身體的生理反應(yīng)，因?yàn)楹唵蔚钠鹕碚玖ⅰ⑹湛s肌肉和運(yùn)動(dòng)身體，已經(jīng)能讓身體受益。
中國首位國際普拉提聯(lián)盟認(rèn)證導(dǎo)師、意施普拉提塑形技術(shù)總監(jiān)Lynn告訴記者，坐站式辦公可以緩解久坐造成的血液循環(huán)不暢問題，對體態(tài)的改善也有幫助，不過要注意交替的時(shí)間和站立的姿勢。“坐下來每隔20分鐘起來站站，站的時(shí)候要雙腳略開，重心稍稍放在前腳掌。”另外，不論是站著還是坐著，擁有恰當(dāng)高度、距離和角度的辦公桌都是十分重要的。“顯示器應(yīng)距離人眼50-70厘米，屏幕傾斜20度，桌面高度必須與肘部齊高或略低于肘部，肘部彎曲與鍵盤成90度角，雙眼略略俯視顯示器。”